La descripció tècnica d'aquest element es divideix en cinc frases fonamentals: posició inicial, desequilibri, impuls, rodar i recuperació.
Posició inicial: buscant l'elemental, el fàcil, adoptarem la posició ajupint-nos per iniciar el moviment.
Desequilibri: desplaçament del centre de gravetat dels peus cap endavant, inclinant el tronc i dirigint les mans cap al terra.
Impuls: després del desequilibri, impulsem em les cames provocant un alçament de la cintura sobre les espatlles i empenyent el cos endavant.
Rodar: havent fet l'impuls s'arronsen les cames sobre els músculs i aquests sobre el pit. A la vegada els braços abracen les cames.
Recuperació (posició final): pel defectes de la inèrcia, el cos va cap endavant. Les cames s'estiren per recuperar la posició inicial.
